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Bodyweight Training

Du hast von HIIT, Supersätze, Kompensation, Functional usw. gehört, aber keine Ahnung was das ist?

Wir machen von allen etwas in der Einheit. Quer Beet abwechslungsreiche Übungen für Kraft und Mobilität.

Bodyweight-Training ist Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Gefordert und gefördert werden Herz- und Muskelleistung. Ausdauertraining alleine führt zu keinem Kraftaufbau, die tägliche Laufrunde im Park mag vielleicht dem geistigen Abschalten dienen und die Ausdauer einigermaßen aufrecht erhalten, einen Zugewinn an Kraft kann man dadurch jedenfalls nicht erwarten. Beim Bodyweight-Training werden die Grundbewegungen des Menschen (die aufgrund unserer meist sitzenden Tätigkeit in Vergessenheit geraten) wie Drücken, Ziehen, Hocken, Ausfallschritte, Bücken, ... ausgeführt, das hilft im Alltag und so kann auch ein solides Grundgerüst an Fitness aufgebaut werden.

Die Übungen werden an die Teilnehmer angepasst. Also keine Angst!